Самоучитель по роликам занятие третье. Упражнение «Елочка»

Продолжаем изучать базовые движения

Научившись начальному толчковому движению в упражнение «фонарики», мы можем с уверенностью переходить  к  базовому движению «Елочка»

В исходном положении: ноги вместе, носки в стороны, при этом опорная  нога впереди, а толчковая сзади. Сгибаем ноги в коленях, вес  тела переносим на опорную ногу, корпус при этом наклоняем вперед в направление движения опорной ноги. Делаем толчок, так как мы делали при выполнении упражнения «фонарики». После этого приподнимаем и переводим толчковую ногу вперед, в  положение опорной ноги, как описано выше. Мы готовы ко второй части движения, в которой  роли ног меняются: толчковая становиться опорной, а  опорная толчковой. Одновременно с контактом ролика с асфальтом, переносим вес  тела на новую опорную ногу, корпус наклоняется в направлении движения опорной ноги  (помним, исходное положение роликов, носки чуть в стороны), делаем толчок другой ногой

Для правильного выполнения упражнения нам необходимо помнить следующее:  нужно немного проехать на опорной ноге, т.е. после толчка необходимо  некоторое время сохранять  направление движения и не торопиться делать следующий толчок. Перед сменой ног  выводим ролик вперед и задаем новое направление толчка, еще до  его контакта с асфальтом. Следим, чтобы вес  тела,  при смене ног, перемещался с одной  ноги на другую. Добиваемся законченности движений. При общем движении  вперед, в каждой части мы будем перемещаться в сторону от прямого направления движения, по принципу еловой ветки на которой сама ветка это общее направление, а иголки это направление роликов в момент толчка.

Как это происходит, можно увидеть здесь.