Самоучитель по роликам занятие третье. Упражнение «Елочка»
Продолжаем изучать базовые движения
Научившись начальному толчковому движению в упражнение «фонарики», мы можем с уверенностью переходить к базовому движению «Елочка»
В исходном положении: ноги вместе, носки в стороны, при этом опорная нога впереди, а толчковая сзади. Сгибаем ноги в коленях, вес тела переносим на опорную ногу, корпус при этом наклоняем вперед в направление движения опорной ноги. Делаем толчок, так как мы делали при выполнении упражнения «фонарики». После этого приподнимаем и переводим толчковую ногу вперед, в положение опорной ноги, как описано выше. Мы готовы ко второй части движения, в которой роли ног меняются: толчковая становиться опорной, а опорная толчковой. Одновременно с контактом ролика с асфальтом, переносим вес тела на новую опорную ногу, корпус наклоняется в направлении движения опорной ноги (помним, исходное положение роликов, носки чуть в стороны), делаем толчок другой ногой
Для правильного выполнения упражнения нам необходимо помнить следующее: нужно немного проехать на опорной ноге, т.е. после толчка необходимо некоторое время сохранять направление движения и не торопиться делать следующий толчок. Перед сменой ног выводим ролик вперед и задаем новое направление толчка, еще до его контакта с асфальтом. Следим, чтобы вес тела, при смене ног, перемещался с одной ноги на другую. Добиваемся законченности движений. При общем движении вперед, в каждой части мы будем перемещаться в сторону от прямого направления движения, по принципу еловой ветки на которой сама ветка это общее направление, а иголки это направление роликов в момент толчка.
Как это происходит, можно увидеть здесь.



