Техника катания

Довольно занимательное упражнение, сильно развивающее кругозор. Для выполнения необходима небольшая начальная скорость, но, если вы на это способны, можете попробовать обойтись и без нее))).

Чтобы начать движение (толкнуться), нужно: развернуть толчковую ногу перпендикулярно направлению предпологаемой линии первоначального движения опорной ноги, согнуть ноги в коленях и совершить отталкивание толчковой ноги, далее по списку... продолжаем движение, как описано в других частях данного раздела.

Они встречаются повсеместно, рассмотрим методы борьбы с ними

Упражнений для развития баланса существует довольно много. Поскольку данный навык является основополагающем во многих видах спорта, и уж тем более в конькобежных видах, таких ярких например, как фигурное катание, то и упражнения на его развитие представлены в ассортименте. Самыми простыми из таких упражнений является выполнение простейших фигур «Ласточка» и, видимо знакомая всем, кто этим занимался фигура «цапелька» Можно говорить о «Цапельке», Как о базовом упражнении. Оно самое простое по исполнению, но при этом довольно многого можно добиться включая его в свои занятия. Для начинающих, я думаю, это важно.

Второе в цепочке простых упражнений это фигура «Ласточка», тоже несложная фигура, но уже вполне зрелая и до сих пор активно применяется в большом спорте.

Далее идут, уже более сложные, комбинации. Одним из таких усовершенствований является упражнение на основе все той же цапельки. Причем в этом случае диапазон дисциплин в которых такое упражнение может быть использовано выходит за рамки конькобежных.

Что вообще такое этот баланс? Да! Никто не скажет вам откуда происходит это стремлении человека - достичь совершенства. Одно ясно сразу, что в любом спорте, "ну может кроме покера!", человек постоянно балансирует. Причем, балансирует не всегда в прямом смысле. Довольно часто в это слово - " баланс", ВКЛАДЫВАЮТ, ДОВОЛЬНО ТАКИ, РАЗНЫЙ СМЫСЛ. Но, применительно к роликам- это будет актуально. Все, что мы делаем или хотим сделать, катаясь на роликах, не возможно без баланса! Поэтому , предлагаю выделить этот вопрос в целый раздел, а начнем вот с этого

Ну и пока- что напоследок разберем движения головы. Это не менее важно. Многие не понимают, что траектория головы, особенно в движении «Елочка», очень сильно влияет на траекторию тела, что я под этим пониманием. Голова, имея достаточную массу и к тому же обладающее несколькими степенями свободы активно учавствует в достижении общего баланса, хотя роль рук и ног в технических видах спорта всегда на первых ролях. Предлагаю рассмотреть фотоматериал.

Вопрос, однако не ограничивается только лишь смещением центра масс, но и другими элементами... разберем Посмотрим на тело еще предметнее, если со смещением все стало немного понятнее то , с руками, а еще ближе к предмету с плечами, пока что еще не все прояснилось. Делая достаточно сильные толчки ногами мы неизбежно создаем некий вектор сил действующих на тело, точнее есть совокупность векторов. В том числе и закручивающие тело вокруг вертикалной оси.

Следующий момент — это смещение корпуса, а вместе с ним центра тяжести с одной опорной ноги на другую.

Разберем детали этого явления. Вместе со сменой ног возникает вопрос, а что делает остальное тело, как оно себя ведет, а ведет оно себя по морскому, т.е. Раскачивается из стороны в сторону, это связано с тем, что при переходе на новую опорную ногу возникает необходимость переноса центра масс в положение над опорной ногой, при этом смещение в направление новой опроной ноги начинается до контакта ролика с асфальтом и таким образом получается, что подобное смещение является инициирущим явлением новой фазы.

Как это ни странно, но не сразу становиться понятным, что при использовании движения "Елочка" возникает очень много тонких моментов. И первое о чем нужно поговорить, а почему его так назвали? Действительно, упрощенная форма объяснения основного принципа использует именно такое сравнение. Но сравнение с еловой веткой, хотя и символично, но не отражает действителности. В действительности ролики описывают сложную траекторию, которую мы попытаемся изучить всесторонне.

Следующим важным моментом к которому мы незаметно подошли это вопрос смены ног, что происходит и как правильно это делать? Для начала озвучим задачу. Мы движемся с некой скоростью, при этом используем движение «Елочка». То, что функции ног меняются понятно, думаю всем. Как подготовить ту ногу, которая должна стать опорной к этой важной роли. В общем дело нехитрое: нам нужно заранее перенести, даже я бы сказал перевести, эту ногу в исходное положение. Исходное положение, как видно на фотографии, перед опорной ногой и, последующее, движение начинается изнутри наружу.

Горнолыжники, я понял, народ дотошный. Редко встретишь людей, увлеченных такими моментами.как махи руками, они, при этом, называют эти нелепые движения "Работой". Но, не будем спорить, если так надо, просто попробуем разобраться.

Снова о лыжах на роликах, но теперь уже намного ближе к теме роликов. Простые упражнения, которые не помешают никому. Смотрим и делаем, это будет полезно для развития вашей техники катания на роликах, я в этом не сомневаюсь...