Техника катания

Расталкивание двумя ногами одновременно.

Довольно занимательное упражнение, сильно развивающее кругозор. Для выполнения необходима небольшая начальная скорость, но, если вы на это способны, можете попробовать обойтись и без нее))).












Что нужно сделать, чтобы ролики поехали.

Чтобы начать движение (толкнуться), нужно: развернуть толчковую ногу перпендикулярно направлению предпологаемой линии первоначального движения опорной ноги, согнуть ноги в коленях и совершить отталкивание толчковой ноги, далее по списку... продолжаем движение, как описано в других частях данного раздела.




О преодолении трудностей.


Они встречаются повсеместно, рассмотрим методы борьбы с ними






Развитие баланса в роликах.

Упражнений для развития баланса существует довольно много. Поскольку данный навык является основополагающем во многих видах спорта, и уж тем более в конькобежных видах, таких ярких например, как фигурное катание, то и упражнения на его развитие представлены в ассортименте. Самыми простыми из таких упражнений является выполнение простейших фигур «Ласточка» и, видимо знакомая всем, кто этим занимался фигура «цапелька» Можно говорить о «Цапельке», Как о базовом упражнении. Оно самое простое по исполнению, но при этом довольно многого можно добиться включая его в свои занятия. Для начинающих, я думаю, это важно.

Второе в цепочке простых упражнений это фигура «Ласточка», тоже несложная фигура, но уже вполне зрелая и до сих пор активно применяется в большом спорте.

Далее идут, уже более сложные, комбинации. Одним из таких усовершенствований является упражнение на основе все той же цапельки. Причем в этом случае диапазон дисциплин в которых такое упражнение может быть использовано выходит за рамки конькобежных.

Развитие баланса.

Что вообще такое этот баланс? Да! Никто не скажет вам откуда происходит это стремлении человека - достичь совершенства. Одно ясно сразу, что в любом спорте, "ну может кроме покера!", человек постоянно балансирует. Причем, балансирует не всегда в прямом смысле. Довольно часто в это слово - " баланс", ВКЛАДЫВАЮТ, ДОВОЛЬНО ТАКИ, РАЗНЫЙ СМЫСЛ. Но, применительно к роликам- это будет актуально. Все, что мы делаем или хотим сделать, катаясь на роликах, не возможно без баланса! Поэтому , предлагаю выделить этот вопрос в целый раздел, а начнем вот с этого









Движение самой главной части организма, при движении "Елочкой".

Ну и пока- что напоследок разберем движения головы. Это не менее важно. Многие не понимают, что траектория головы, особенно в движении «Елочка», очень сильно влияет на траекторию тела, что я под этим пониманием. Голова, имея достаточную массу и к тому же обладающее несколькими степенями свободы активно учавствует в достижении общего баланса, хотя роль рук и ног в технических видах спорта всегда на первых ролях. Предлагаю рассмотреть фотоматериал.





Тело человека при использовании движении "Елочка".

Вопрос, однако не ограничивается только лишь смещением центра масс, но и другими элементами... разберем Посмотрим на тело еще предметнее, если со смещением все стало немного понятнее то , с руками, а еще ближе к предмету с плечами, пока что еще не все прояснилось. Делая достаточно сильные толчки ногами мы неизбежно создаем некий вектор сил действующих на тело, точнее есть совокупность векторов. В том числе и закручивающие тело вокруг вертикалной оси.

Смещение центра тяжести при использовании движении "Елочка"

Следующий момент — это смещение корпуса, а вместе с ним центра тяжести с одной опорной ноги на другую.

Разберем детали этого явления. Вместе со сменой ног возникает вопрос, а что делает остальное тело, как оно себя ведет, а ведет оно себя по морскому, т.е. Раскачивается из стороны в сторону, это связано с тем, что при переходе на новую опорную ногу возникает необходимость переноса центра масс в положение над опорной ногой, при этом смещение в направление новой опроной ноги начинается до контакта ролика с асфальтом и таким образом получается, что подобное смещение является инициирущим явлением новой фазы.








Поговорим о "Елочке".

Как это ни странно, но не сразу становиться понятным, что при использовании движения "Елочка" возникает очень много тонких моментов. И первое о чем нужно поговорить, а почему его так назвали? Действительно, упрощенная форма объяснения основного принципа использует именно такое сравнение. Но сравнение с еловой веткой, хотя и символично, но не отражает действителности. В действительности ролики описывают сложную траекторию, которую мы попытаемся изучить всесторонне.





Еще о "Елочке" и смене ног.

Следующим важным моментом к которому мы незаметно подошли это вопрос смены ног, что происходит и как правильно это делать? Для начала озвучим задачу. Мы движемся с некой скоростью, при этом используем движение «Елочка». То, что функции ног меняются понятно, думаю всем. Как подготовить ту ногу, которая должна стать опорной к этой важной роли. В общем дело нехитрое: нам нужно заранее перенести, даже я бы сказал перевести, эту ногу в исходное положение. Исходное положение, как видно на фотографии, перед опорной ногой и, последующее, движение начинается изнутри наружу.





Снова ролики плюс

Горнолыжники, я понял, народ дотошный. Редко встретишь людей, увлеченных такими моментами.как махи руками, они, при этом, называют эти нелепые движения "Работой". Но, не будем спорить, если так надо, просто попробуем разобраться.





Тренажеры, тренажеры, разберем упражнения для развития баланса.

Снова о лыжах на роликах, но теперь уже намного ближе к теме роликов. Простые упражнения, которые не помешают никому. Смотрим и делаем, это будет полезно для развития вашей техники катания на роликах, я в этом не сомневаюсь...





RSS-материал